Makanan yang Bisa Membuat Kamu Berhenti Merokok
Memang tidak mudah untuk bisa berhenti sepenuhnya dari merokok, ada kalanya mantan perokok akan menyerah karena tidak kuat dilanda rasa stress setelah lama berhenti merokok.
Namun, jangan berputus asa terlebih dahulu. Efek kecanduan merokok ini bisa kamu tahan dengan cara mengatur pola makan yang sehat, lantas makanan apa saja yang bisa membantu kamu berhenti merokok ?
Untuk lebih jelasnya, simak ulasan berikut ini ya..
Makanan Untuk Berhentik Merokok ? Apakah Ada ?
Ada banyak perubahan yang terjadi pada tubuh kita ketika kamu memutuskan untuk berhenti meroko. Yang paling sering adalah mudah stress. Tidak hanya itu saja, reseptor lidah dan hidung juga pun akan ikut rusak karena zat zat kimia yang ada didalam rokok tersebut.
Satu kepulan asap rokok ini bisa melepaskan sekitar 7000 bahan beracun. Coba bayangkan jika dalam satu kali merokok saja, sudah berapa banyak racun yang bisa merusak saraf saraf di mulut. Dan hasilnya, lidah dan hidung jadi tidak sehat dan hanya bisa mengenali bahan aktif yang ada pada rokok.
Namun, tenang dulu. Dengan mengatur pola makan ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk berhenti merokok loh ? Kira kira apa saja ya ?
Minum Susu
Ketika keinginan merokok kembali muncul, kamu jangan terburu buru untuk mengambil sebatang rokok (walau hanya 1 batang rokok itu JANGAN). Ada baiknya, jika kamu pergi ke dapur dan buatlah susu. Yaps, susu disini bisa menjadi alternatif makanan untuk berhenti merokok.
Sayur Dan Buah
Jika kamu mencari makanan untuk bisa berhenti merokok, kamu bisa pilih sayur dan buah kesukaan kamu. Misalnya saja Jeruk, Apel, Pisang dan masih banyak buah buah yang lainnya.
Menurut sebuah penelitian, para mantan perokok yang lebih suka makan sayur dan buah sudah mulai bisa terbebas dari rokok. Bahkan hasrat ingin merokok pun sudah tidak ada, dan mereka lebih mengonsumi sayuran dan buah buahan yang bisa membuat stamina dan kesehatan badan lebih meningkat.
Makan PopCorn
Siapa bilang kalau popcorn hanya bisa dimakan saat nonton film saja ? Ternyata, popcorn juga bisa menjadi salah satu makanan yang bisa membuat berhenti merokok. Bukan hanya sibuk ngemil, makan popcorn juuga bisa membuat kamu lebih kenyang.
Ada sekitar 1000 gram atau setara dengan 5 cangir popcorn hanya mengandung 150 kalori. Jadi, kamu tidak perlu cemas untuk kegemukan ya. Dengan catatan, tanpa mentega, gula, garam pada popcorn.
Kacang
Salah satu efek bisa berhenti merokok adalah kegemukan, hal ini terjadi karena nafsu makan seorang perokok cenderung lebih meningkat dan dilampiaskan dengan ngemil makanan yang tidak sehat.
Nah, untuk menjaga berat badan agar tidak naik saat proses berhenti merokok. Kamu bisa menjadikan kacang sebagai cemilan hari harimu. Menurut penelitian, jika seseorang makan makanan dengan tinggi serat maka akan mengalami penurunan sebanyak 2.5KG dalam sebulan.
Nah demikianlah artikel yang saya berikan kepada teman teman semua tentang makanan yang bisa membuat kamu berhenti merokok, semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.
Namun, jangan berputus asa terlebih dahulu. Efek kecanduan merokok ini bisa kamu tahan dengan cara mengatur pola makan yang sehat, lantas makanan apa saja yang bisa membantu kamu berhenti merokok ?
Untuk lebih jelasnya, simak ulasan berikut ini ya..
Makanan Untuk Berhentik Merokok ? Apakah Ada ?
Ada banyak perubahan yang terjadi pada tubuh kita ketika kamu memutuskan untuk berhenti meroko. Yang paling sering adalah mudah stress. Tidak hanya itu saja, reseptor lidah dan hidung juga pun akan ikut rusak karena zat zat kimia yang ada didalam rokok tersebut.
Satu kepulan asap rokok ini bisa melepaskan sekitar 7000 bahan beracun. Coba bayangkan jika dalam satu kali merokok saja, sudah berapa banyak racun yang bisa merusak saraf saraf di mulut. Dan hasilnya, lidah dan hidung jadi tidak sehat dan hanya bisa mengenali bahan aktif yang ada pada rokok.
Namun, tenang dulu. Dengan mengatur pola makan ternyata bisa menjadi salah satu cara untuk berhenti merokok loh ? Kira kira apa saja ya ?
Minum Susu
Ketika keinginan merokok kembali muncul, kamu jangan terburu buru untuk mengambil sebatang rokok (walau hanya 1 batang rokok itu JANGAN). Ada baiknya, jika kamu pergi ke dapur dan buatlah susu. Yaps, susu disini bisa menjadi alternatif makanan untuk berhenti merokok.
Sayur Dan Buah
Jika kamu mencari makanan untuk bisa berhenti merokok, kamu bisa pilih sayur dan buah kesukaan kamu. Misalnya saja Jeruk, Apel, Pisang dan masih banyak buah buah yang lainnya.
Menurut sebuah penelitian, para mantan perokok yang lebih suka makan sayur dan buah sudah mulai bisa terbebas dari rokok. Bahkan hasrat ingin merokok pun sudah tidak ada, dan mereka lebih mengonsumi sayuran dan buah buahan yang bisa membuat stamina dan kesehatan badan lebih meningkat.
Makan PopCorn
Siapa bilang kalau popcorn hanya bisa dimakan saat nonton film saja ? Ternyata, popcorn juga bisa menjadi salah satu makanan yang bisa membuat berhenti merokok. Bukan hanya sibuk ngemil, makan popcorn juuga bisa membuat kamu lebih kenyang.
Ada sekitar 1000 gram atau setara dengan 5 cangir popcorn hanya mengandung 150 kalori. Jadi, kamu tidak perlu cemas untuk kegemukan ya. Dengan catatan, tanpa mentega, gula, garam pada popcorn.
Kacang
Salah satu efek bisa berhenti merokok adalah kegemukan, hal ini terjadi karena nafsu makan seorang perokok cenderung lebih meningkat dan dilampiaskan dengan ngemil makanan yang tidak sehat.
Nah, untuk menjaga berat badan agar tidak naik saat proses berhenti merokok. Kamu bisa menjadikan kacang sebagai cemilan hari harimu. Menurut penelitian, jika seseorang makan makanan dengan tinggi serat maka akan mengalami penurunan sebanyak 2.5KG dalam sebulan.
Nah demikianlah artikel yang saya berikan kepada teman teman semua tentang makanan yang bisa membuat kamu berhenti merokok, semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.
0 Response to "Makanan yang Bisa Membuat Kamu Berhenti Merokok"
Post a Comment