Tips Tubuh Ideal dengan Diet Sehat Tanpa Obat

Memiliki berat badan seimbang atau tubuh ideal merupakan dambaan setiap orang. Terutama jika pekerjaannya adalah seorang model, pastinya sangat berpengaruh. Bukan hanya model tapi juga sering ketika mendaftar menjadi tentara ataupun polisi pastinya ada syarat tinggi badan tertentu. Biasanya syarat tinggi badan ini dibarengi dengan berat badan seimbang atau tubuh ideal.

Ada beberapa cara dilakukan untuk memiliki berat badan seimbang atau tubuh ideal yaitu cara instan dengan obat dan cara alami dengan diet sehat tanpa obat. Cara instan adalah salah satu yang marak adalah beredarnya penawaran obat-obatan yang dapat membuat tubuh jadi ideal seperti yang kamu inginkan. Tidak salah jika kamu menggunakan obat-obatan tersebut, tapi hanya saja pastinya kamu akan mengeluarkan biaya lebih lagi untuk itu. Belum lagi jika ketemu obat-obatan yang abal-abal bisa berbahaya bagi tubuhmu.

Cara lain yang lebih alami kamu bisa lakukan diet sehat tanpa obat. Cara ini sangat efektif dan murah tanpa mengeluarkan banyak biaya. Kamu hanya cukup melakukan perubahan pada gaya hidupmu. Menjalani gaya hidup baru yang lebih sehat.

Baca Artikel Makanan yang bisa membuatmu berhenti merokok

Untuk bisa berhasil kamu harus komitmen pada diri kamu sendiri untuk menjalaninya. Jika kamu yakin pada dirimu sendiri, maka lanjutkan membaca artikel ini. Namun, jika tidak yakin pada dirimu sendiri, sebaiknya kamu stop baca artikel ini sampai disini saja. Sekarang kamu, saya beri waktu untuk berpikir dari sekarang..

Sekarang kamu yakin? Baiklah untuk bisa memiliki berat badan seimbang atau tubuh ideal. Kamu harus mengubah gaya hidup lama yang tidak sehat menjadi gaya hidup yang sehat. Adapun beberapa caranya ada dibawah ini:

Kiat-kiat diet sehat tanpa obat

Atur dan jaga pola makan

Kiat pertama adalah mengatur dan menjaga pola makan. Untuk memiliki tubuh ideal adalah dengan mengonsumsi makanan tinggi serat dan tinggi protein dan rendah kalori. Ketiga makanan itu dapat mengurangi nafsu makan dan memberi efek kenyang sehingga kamu tidak akan makan berlebihan. Kenyang disini bukan berarti perut terisi penuh (kekenyangan) dengan makanan, tapi perut terisi cukup makanan (kenyang). Selain memberi efek kenyang kedua makanan tadi juga dapat menjadi sumber energi yang cukup untuk menjalani hari-harimu

Ingat pesan saya diaal tadi itu juga tergantung kamunya. Jika kamu kalah dengan hawa nafsumu, msks tubuh ideal itu hanya angan-angan saja. 

Baca Artikel Tempe makanan murah dengan kandungan luar biasa

Tidak cukup hanya dengan mengatur, tapi juga menjaga pola makan sehatmu agar hasilnya maksimal. Lakukan itu setiap hari selama satu bulan sampai tiga bulan dan rasakan hasilnya. Ingat kamu juga atur dan jaga pola makan ketika liburan, akhir pekan atau momen liburan, kamu harus konsisten. Jangan jadikan momen liburan itu sebagai alasan untuk makan makanan yang tidak sehat.

Sarapan pagi

Kiat kedua adalah selalu sempatkan sarapan pagi. Sarapan disini adalah makan ringan seperti makan sepotong roti dengan segelas susu. Bukan makan berat seperti nasi. Ada sebuah penelitian menyebutkan bahwa orang yang rutin sarapan, penurunan berat badannya dapat dipertahankan hingga satu tahun. 

Yuk awali harimu dengan sarapan sehat. Ingat loh tubuh ideal yang kamu dambakan itu. Jangan sampai jadi angan-angan saja. Lakukan terus diet sehat tanpa obat ini biar hasilnya maksimal .

Rutin aktifitas fisik

Kiat ketiga atau terakhir adalah lakukan aktifitas fisik secara rutin. Hal ini perlu dan sangat penting untuk membakar kalori dan meningkatkan metabolisme dalam tubuhmu. Adapun olahraga yang disarankan dilakukan lima kali dalam seminggu. Setiap melakukan aktifitas fisik usahakan minimal 30 menit agar tubuh tidak kaku.

Semoga dengan menerapkan kiat-kiat diet sehat tanpa obat tadi bisa membantumu untuk mendapatkan tubuh ideal. Jangan lupa apa yang selalu saya ingatkan kepadamu selalu optimis jaga pikiran positif dan ingat tujuanmu. Itu akan membantumu menjadi konsisten dan mencapai apa yang sudah kau dambakan. Selamat mencoba.

Share this post